Unser wissenschaftlich entwickelter Fragebogen analysiert Symptome, Belastungen und ausgleichende Ressourcen in sieben zentralen Lebensbereichen – darunter Schlaf, Arbeit, digitales Umfeld, Ernährung, und soziale Beziehungen. Du erkennst auf einen Blick, welche Faktoren dir Energie geben – und welche sie Dir rauben. Eine wertvolle Standortbestimmung, um eigene Muster zu verstehen und gezielte Veränderungen anzustoßen.

Cortisol ist ein wichtigstes Stresshormon. Eine Messung des Speichelwerts zu verschiedenen Tageszeiten zeigt, wie dein Körper auf Belastung reagiert und ob Dein Stresssystem aktiv und belastbar ist – oder ob es bereits überreizt oder erschöpft ist. Hohe Werte deuten auf akuten Stress hin, dauerhaft niedrige Werte auf ein überlastetes System, wie es bei chronischer Erschöpfung oder Burnout vorkommt. So erhältst Du ein klares Bild, wie sehr Dein Körper unter Stress steht – und ob er noch richtig regulieren kann.

Der Health Quotient Index (HQI) ist wie eine präzise Tankanzeige für deine Energie – er zeigt dir auf einen Blick, wie voll oder leer dein "Tank" wirklich ist. Dabei kombiniert er Deine eigene Wahrnehmung und messbare medizinische Parameter zu einem verständlichen Gesamtwert. So kannst du frühzeitig erkennen, wann du gegensteuern solltest – und deine Entwicklung messbar verfolgen.

Deine Ergebnisse werden individuell ausgewertet und verständlich zusammengefasst. Du siehst auf einen Blick, wie es um deinen Energiehaushalt, deine Stressbelastung und deine Regenerationsfähigkeit steht. Der Bericht zeigt dir nicht nur, wo du gerade stehst, sondern liefert dir auch Hinweise, wo es Veränderungspotenzial gibt – als Grundlage für deine nächsten Schritte.

Unsere Video Academy bietet dir fundiertes Wissen rund um Energie, Stressregulation, Erholung und Gesundheit – anschaulich vermittelt von erfahrenen Expertinnen und Experten aus Medizin, Psychologie und Coaching. Die Lehrvideos begleiten dich Schritt für Schritt dabei, deine Ergebnisse zu verstehen, Hintergründe besser einzuordnen und ganz konkrete Maßnahmen in deinen Alltag zu integrieren. So wirst du selbst zum aktiven Gestalter deiner Gesundheit.

In einem 20-minütigen, persönlichen Gespräch mit einem Mitglied des H4I-Teams besprichst du deine Ergebnisse und erhältst individuelle Empfehlungen, die genau zu deiner Situation passen. Unsere Expertinnen und Experten nehmen sich Zeit für deine Fragen, helfen dir, Zusammenhänge zu verstehen, und zeigen dir erste konkrete Schritte auf. So bekommst du nicht nur Orientierung, sondern auch persönliche Unterstützung auf deinem Weg zu mehr Energie und Balance.

Dein Ergebnisbericht enthält konkrete und individuell abgeleitete Empfehlungen, z.B. welche Blutwerte du als Nächstes untersuchen lassen solltest – basierend auf deinem aktuellen Energie- und Stressprofil. So vermeidest du unnötige Tests und erhältst gezielte Hinweise auf mögliche Ursachen wie Nährstoffmängel, hormonelle Dysbalancen oder entzündliche Prozesse. Damit legst du den Grundstein für eine weiterführende, medizinisch fundierte Analyse – als Basis für gezielte Maßnahmen, die wirklich zu dir passen.